Cours de yoga de méditation 

Une expérience concrète et immédiate pour le bien-être des étudiants et des collaborateurs d’INSEEC U. 

Si l’école et le monde du travail peuvent être source d’épanouissement, ils peuvent aussi rencontrer des situations de stress, tout particulièrement en cette période de crise sanitaire qui vient bousculer notre quotidien. Afin de favoriser le lâcher-prise et le bien-être de ses étudiants et de ses collaborateurs, INSEEC U. et son partenaire La Méditation Ensemble ont souhaité mettre en place des séances gratuites de yoga de méditation. 

La Méditation Ensemble est une association à but non lucratif gérée par des pratiquants de méditation bénévoles. Forts de 7 ans d’expérience en yoga de méditation, les coachs de La Méditation Ensemble offrent leur temps et leur énergie pour partager leurs connaissances et permettre au plus grand nombre d’apprendre à gérer leurs émotions et à réduire le stress du quotidien. 

Notre système subtile s’organise autour de 3 canaux et 7 plexus principaux (centres d’énergie). Les canaux droit et gauche ont pour support physique notre système nerveux sympathique droit et gauche et le canal central le système parasympathique.

• Le canal droit est sollicité pour toute activité physique ou mentale. C’est le canal de l’action et du futur.
• Le canal gauche gère nos émotions, notre créativité et nos conditionnements. C’est le canal du désir et du passé.
• Le canal central gère nos fonctions dites autonomes (battements du coeur, digestion…).

Notre énergie s’élève dans notre canal central lors de l’initiation à la méditation : c’est le canal du présent.

Par une pratique régulière, vous apprenez à vous connaître, à respecter vos centres et à les améliorer.

La première  séance s’est déroulée le lundi 14 décembre 2020 à 19h et a réuni une cinquantaine de personnes. 

Avant de commencer la séance de yoga de méditation, Hugo Boué, coach bénévole de La Méditation Ensemble, a proposé une partie théorique où il a pris le temps d’expliciter les aspects du système énergétique en présentant aux participants les différents canaux sollicités au quotidien pour leur apprendre à mieux se connaître soi-même. 

Après la théorie, place aux exercices de respiration au cœur de la méditation. Ces exercices permettent de régénérer le corps et favorisent le bien-être en diminuant l’activité mentale excessive pour parvenir à être sans pensée et vivre l’instant présent. En pratiquant la méditation régulièrement, nous améliorons notre santé physique, mentale et émotionnelle. 

En fin de séance, Hugo Boué est disponible pour répondre aux questions de chaque participant, éclaircir certains points et prendre connaissance de leur ressenti. 

Voici d’ailleurs ce qu’en disent les participants en fin de séance (conversation Teams) : 

Les 3 modules supplémentaires ont fait l’objet de plus de 200 inscriptions. Ils sont disponibles gratuitement et à toute heure et son répartis en chapitres dans lesquels les cours sont dispensés par les coachs de La Méditation Ensemble sous forme de vidéos préenregistrées. 

Pendant les deux mois de cette expérimentation, Hugo Boué a apporté aux participants des outils concrets de développement personnel.  

Les participants ont eu l’occasion de : 

• Diminuer leur stress et leur anxiété 
• Améliorer leurs capacités de concentration 
• Développer un meilleur équilibre de vie, plus de bien-être 
• Apporter plus de paix en eux et autour d’eux 
• Prendre du recul sur les situations difficiles et maîtriser leurs émotions 
• Améliorer leur santé psychique et physique 
• Développer leur intelligence émotionnelle 

Ils ont également pris plaisir à partager leur expérience au travers des exercices et des moments de réflexion au sein d’un  groupe bienveillant et stimulant. 

Pour en savoir plus : La Méditation Ensemble